Упражнения, полезные для зрения.
LLoorra
offline
Целый день за компом, очень устают мои глазки))) Вот нашла упражнения для глаз может поможет от усталости....
Старость без очков - результат работы над собой в молодости. Упражнения, полезные для зрения.
Упражнение 1
Крепко закройте глаза на 3–5 секунд. Повторите 6–8 раз.
Упражнение 2
Положите три пальца соответствующей руки на закрытые глаза и слегка надавите на них.
Удерживайте руки на веках в течение 1-3 секунд. Повторите действие 3-4 раза.
Упражнение 3
Не меняя положения головы, начинайте медленно переводить взгляд с потолка на пол, справа налево
и обратно. Повторите действие 8-12 раз.
Упражнение 4
Вытяните правую руку и поднимите указательный палец. Посмотрите на него в течение 3-5 секунд обоими глазами. После этого на 3-5 секунд закройте один глаз и смотрите другим. Затем снова посмотрите двумя. То же самое сделайте для другого глаза. Повторите действие 6-8 раз.
Упражнение 5
Положите пальцы на виски и слегка сдавите их подушечками. После этого 10 раз моргните в быстром темпе, но не зажмуривайтесь. Затем закройте глаза и расслабьте веки, глубоко вдохните 2-3 раза. Повторите действие 3 раза.
Выполнив каждое упражнение, необходимо закрыть и расслабить глаза на 1 минуту.\
Старость без очков - результат работы над собой в молодости. Упражнения, полезные для зрения.
Упражнение 1
Крепко закройте глаза на 3–5 секунд. Повторите 6–8 раз.
Упражнение 2
Положите три пальца соответствующей руки на закрытые глаза и слегка надавите на них.
Удерживайте руки на веках в течение 1-3 секунд. Повторите действие 3-4 раза.
Упражнение 3
Не меняя положения головы, начинайте медленно переводить взгляд с потолка на пол, справа налево
и обратно. Повторите действие 8-12 раз.
Упражнение 4
Вытяните правую руку и поднимите указательный палец. Посмотрите на него в течение 3-5 секунд обоими глазами. После этого на 3-5 секунд закройте один глаз и смотрите другим. Затем снова посмотрите двумя. То же самое сделайте для другого глаза. Повторите действие 6-8 раз.
Упражнение 5
Положите пальцы на виски и слегка сдавите их подушечками. После этого 10 раз моргните в быстром темпе, но не зажмуривайтесь. Затем закройте глаза и расслабьте веки, глубоко вдохните 2-3 раза. Повторите действие 3 раза.
Выполнив каждое упражнение, необходимо закрыть и расслабить глаза на 1 минуту.\
LLoorra
offline
(меховщик @ 04.01.2015 - время: 19:06)
Давай, я с тобой тоже буду делать))
Уговорила! Буду делать когда устану...
Давай, я с тобой тоже буду делать))
